Diabetes
Typ II
Die Hochrisikogruppe ist
für Frauen absolut zuverlässig
beschrieben (Evidenzklasse I).
Fast alle (91%) passen in das Muster:
• Übergewicht oder Obesitas (starkes Übergewicht,
BMI über 30) niedrige physikalische Aktivität, viel
zu wenig Bewegung
• "ungesundes Essen"
• Rauchen
• Alkohol
• Bewegungsarme Übergewichtige haben in allen Altersstufen bereits zu 20
% erhöhte Blutzuckerspiegel, nicht nur im Alter. Der erhöhte
Blutzuckerspiegel, die gestörte Glucosetoleranz, ist der
höchste und gefährlichste Risikofaktor. Das Risiko für eine Zuckererkrankung
ist dann 10 % pro Jahr (trotz Beratung zu Diät & Sport).
Ein niedriges Risiko hat der Normalgewichtige
(BMI < 25) mit ausgewogener Ernährung
(hoher Fasergehalt & Anteil an
ungesättigten Fettsäuren,
wenig gesättigte Fettsäuren,
niedriger glykämischer Index),
der täglich mindestens 30 Minuten
moderat bis anstrengend körperlich
aktiv ist, der nicht raucht und mäßig
Alkohol trinkt.
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